Les Avantages inattendus du massage des jambes

Vos jambes vous permettent de rester debout toute la journée. Pour ce faire, une variété de muscles doivent travailler de concert pour vous maintenir debout. Comme il n'y a pas de deuxième cœur dans vos pieds, l'action de pompage du sang qui retourne au cœur est laissée à la contraction des muscles. Ainsi, plus vous marchez, plus vos mollets, par exemple, pompent le sang vers le haut.

Si vous restez assis trop longtemps, cette action de pompage est altérée. Au fil du temps, cela nuit à la santé de vos veines et de votre circulation. De même, si vous restez debout en permanence, le sang devant être pompé contre la gravité et la pression, certains vaisseaux sanguins peuvent être endommagés.

Si vous fumez, que votre régime alimentaire est riche en glucides transformés, en sucres et en mauvaises graisses, il est probable que votre tension artérielle et votre taux de cholestérol soient élevés - ces facteurs joueront contre vous et peuvent entraîner de graves lésions des vaisseaux sanguins de vos membres inférieurs, et obliger votre cœur à travailler beaucoup plus. Ainsi, si les massages des jambes présentent de nombreux avantages, il est important de commencer par modifier son mode de vie et de le maintenir.

Les jambes lourdes peuvent être causées ou aggravées par différents facteurs. Parmi ceux-ci, citons l'insuffisance veineuse (souvent héréditaire), la station debout ou assise prolongée, la chaleur, le tabagisme ou le surpoids. Au quotidien, cela se traduit par une sensation de lourdeur, de picotements ou de fourmillements dans les jambes, ou encore par un aspect "en colonne". Cette sensation de lourdeur peut également être compliquée par le développement d'œdèmes et de varices.

La lymphe est un liquide incolore qui circule dans les vaisseaux lymphatiques, qui sont parallèles aux vaisseaux sanguins et répartis dans tout le corps. Le rôle de la lymphe est de collecter les déchets et les toxines de l'organisme et de les transporter vers les ganglions lymphatiques, qui filtrent le liquide lymphatique et produisent des anticorps en réponse aux virus ou aux bactéries. Ces anticorps sont ensuite libérés dans la circulation sanguine. Par conséquent, le système lymphatique prévoit un rôle essentiel dans notre système immunitaire.

Le drainage lymphatique est une technique de massage manuel qui vise à stimuler la circulation de la lymphe et à éliminer les déchets et les toxines des tissus par des mouvements de pompage doux et délicats.

Le drainage lymphatique des jambes fait appel au massage manuel. Il est difficile de l'effectuer correctement sans une connaissance professionnelle des mouvements requis, ce qui explique pourquoi l'automassage lymphatique n'est pas recommandé. Si vous souhaitez utiliser le drainage lymphatique pour traiter les jambes lourdes, recherchez un professionnel à la fois expérimenté et formé au massage de drainage lymphatique, tel qu'un masseur, un kinésithérapeute ou une esthéticienne.

Le massage par drainage lymphatique s'effectue sur une peau sèche ; aucune huile ou crème n'est appliquée au préalable. Vous êtes allongé(e) sur une table de massage, en sous-vêtements, pendant que le thérapeute vous masse avec des mouvements doux, en appliquant différents niveaux de pression. Du bout des doigts, il "pousse" le liquide lymphatique, comme pour le pomper, en le stimulant pour qu'il s'écoule en direction des ganglions lymphatiques. Une séance de drainage lymphatique dure généralement de 60 à 90 minutes.

Pour obtenir des résultats concluants, il est conseillé d'effectuer au moins cinq ou six séances de massage, à raison d'une toutes les deux semaines.